为什么吸食大麻会让你口渴？口干效应解析

• 1. 什么是“棉嘴”效应？是什么引起的？
• 2. 为何大麻让我们口渴？
• 3. 如何缓解口干效应
• 3. a. 喝点水，没错！
• 3. b. 嚼点口香糖或糖果
• 3. c. 试点止咳药水
• 3. d. 耐心等待，放轻松！
• 3. e. 理智选择品种
• 4. 棉嘴趣味恶作剧
• 4. a. 饼干挑战
• 4. b. 花生酱背叛
• 5. 大麻带来的其它“不太理想”的副作用
• 5. a. 水汪汪红眼
• 5. b. “大麻颤抖”
• 6. 总结

你是否有过这样的时候：抽完大麻后想咬一口东西，却发现吞咽竟成了你最艰难的任务之一？更糟的是，你正在约会中，两人共享了一根浪漫的joint，但到了亲吻时，俩人舌头都干得像猫舌头一样涩。我们敢打赌你懂我们在说什么。当你感受到口腔内的干燥时，你急切地想要来点水，把自己从这场“噩梦”中解救出来。于是，你吸取了教训，再也不敢不带水抽大麻了。

有些极端的大麻拥趸在爱草之心驱使下，常常远离科学，声称这种植物完全没有副作用。其实事实并非如此。实际上，陶醉感本身就是吸食大麻后体验到的一种“副作用”（不过是大家很喜欢的那种）。人们之所以这么说，是因为大麻相比其他物质拥有非常“友好”的副作用组合，而口干就是其中一个。虽然无害，但这个副作用可能令部分用户感到不适，尤其是在你正激烈讨论人生哲学、努力表达观点的时候，口干就会特别讨厌！

但别担心！口干并不该阻碍你偶尔享受joint的乐趣。如果你经常被它困扰，其实有不少简单可行的方法来缓解。大麻消费后大家最常见也最熟悉的那些反应，比如傻笑、眼睛发红和口腔干燥，就是典型的表现。那到底是什么导致了这些渴望和口干的感觉呢？

1. 什么是“棉嘴”效应？是什么引起的？

棉嘴（cottonmouth）或the pasties，是指人们用来形容大麻引起的口腔干燥的俚语。那么，这种干燥感到底是怎么产生的呢？虽然大多数人认为口干和吸烟有关，但其实事情并非如此。大麻导致口干和渴望的主因在于大麻家族中最著名的那种大麻素——四氢大麻酚（THC）。当它和体内的内源性大麻素系统（ECS）作用时，产生如陶醉感、食欲增强、一系列健康益处，以及我们熟知的口干¹。当大麻素影响到两种神经递质（甲酰胆碱和去甲肾上腺素）时，唾液分泌就会减少。

这些受体改变了细胞的分子信号通路，导致唾液分泌减少，从而口干。和所有身体机能一样，唾液分泌需保持平衡。唾液太少，嘴巴总是干燥，吃饭如同挑战；唾液太多，又常常流口水——在重要会议上出现这种情况简直尴尬！

为保证“唾液生产”在合适的时机且适量产生，人体进化出一套高效的平衡机制。ECS有助于维持身体各系统的稳态（生物平衡），涵盖大脑、免疫、皮肤至骨骼。而唾液分泌，ECS同样参与其中。ECS通过“内源性大麻素”传递细胞间信号，而其中一种——阿南酰胺，在口腔中特别重要，它会与CB1受体结合。

当阿南酰胺附着在这些位置时，会导致部分信号分子的减少，从而抑制唾液分泌。许多科学家将THC视为“外部版”的阿南酰胺，因为它会与同类体内受体结合，包括CB1。不过，与身体自身生成的阿南酰胺相比，抽或吃大麻会大量摄入THC，导致其大量绑定口腔内CB1受体，一定时间里造成异常的口干。唾液主要由下颌下腺产生，而像THC和CBD这类大麻素，会与唾液腺中的受体结合。原理并不复杂，当大麻素进入体内并绑定这些受体后，唾液腺就会对神经系统信号“充耳不闻”，导致神经系统暂停唾液分泌，这就是口腔里仿佛砂纸般的感受。

2. 为何大麻让我们口渴？

其实，这一切都很有道理。当我们感觉口腔干燥时，不就是身体在向你呼喊“快补水”吗？但这并不代表大麻本身就是你脱水的原因。抽完大麻后感到口渴，虽然确实带来口干效应，但并不真正是你渴的原因。

脱水是人体流失或消耗的液体超过摄取量，导致水分不足以执行基础生命活动，比如排毒或者通过流汗降温。

总而言之，如果你觉得抽完大麻后口渴，很可能你在吸食前就已经处于脱水状态，只是口腔的干燥感让你终于意识到自己该喝水了。

要牢记，“渴”其实是警告身体已脱水的信号——当你感到口渴，实际上已经进入较高水平的脱水状态。所以应当全天保持适量饮水，尽量避免出现口渴。此外，脱水还会有以下表现：

• 尿液颜色较深；
• 感觉疲惫无力；
• 头晕；
• 意识模糊。

上面部分表现也会出现在大麻陶醉期间，因此建议适量饮水以避免混淆，把脱水误认为大麻带来的效应。小心总是没错的。

3. 如何缓解口干效应

如果你常常为口中“沙漠”苦恼，不妨试试以下几种方法缓解不适感。

每个老烟民一生中都必定多次遇到这让人无语的口干。有时只是轻微不适，有些时候却仿佛生死挣扎——当然，有点夸张。虽然有些人可以硬扛，但既然有缓解方法，为何不试试呢？

喝点水，没错！

说真的，遇上“棉嘴”时，喝水是最直接有效的办法。如果手边没有水，或许可以到卫生间或厨房喝几口自来水。没有水？（你认真的？）如果周围找不到水，各类饮品也是可以的，比如啤酒、葡萄酒，反正有什么喝什么，只要能补水。

嚼点口香糖或糖果

激活唾液分泌最好的办法之一就是咀嚼。当然，啃饼干或蛋糕可没那么容易，八成会把你难倒。更合适的是嚼口香糖，还能增加一份清新口气，和喜欢“嗨友约会”的你们就再适合不过了。

小贴士

选择酸味口香糖，口腔会更湿润，因为酸味能更促进口水分泌。

另一个好选择是吃点糖果或棒棒糖。糖果和棒棒糖能让你几乎流口水，正好适合对抗干燥口腔。含硬糖与咀嚼同理，有效促进唾液生成。

试点止咳药水

我们其实并不太推荐这方法，但万不得已你真要尝试，我们也不反对。如果你觉得水、糖、口香糖、棒棒糖都没法摆脱这折磨，且真的要抓狂了，不妨试试止咳药水。这种非处方药能缓解口腔粘膜的不适，很快形成一层保护膜，为口腔“保湿”。

耐心等待，放轻松！

从来没人因大麻致死，更没有因为口干丧命。所以如果实在没招了，只能“躺平”静静等候。

理智选择品种

大麻含数百种植物化学物，许多成分不是单独发挥作用。研究发现，THC、CBD等大麻素和具有芳香的萜烯类物质，可能相互作用，产生更强烈或抵消副作用的体验。这种“协同效应”（entourage effect）令许多使用者更倾心全谱产品。初步证据显示，THC和CBD比例1:1的品种有助减轻口干。那么为什么呢？

THC通过激活CB1受体产生致幻效应，而这个受体同样影响唾液减少、驱动口干。相比之下，CBD作为CB1受体的负向变构调节剂，不会激活CB1，而是影响其它分子（如THC）与其作用方式。

通过这种机制，CBD可以帮助减轻THC的副作用，使整体体验更平衡、不过度，口干也会有所缓解（但不会完全消失）。如果你经常被口干困扰，不妨尝试THC:CBD为1:1的品种，看是否有所改善。一般来说，几分钟后你大多会忘记口干，不妨转移注意力，和朋友们聊聊天，做点别的，很快就会忘掉这回事。当然，有机会还是要多喝水，记得——多.喝.水。

4. 棉嘴趣味恶作剧

如果你有点调皮，可以对大麻好友来点棉嘴主题的恶作剧。

饼干挑战

第一个可以让朋友连续吃3块饼干，比比谁速度快，比如说：“你知道吗，科学证明没人能做到。你不信？试试啊！”当然啦，也不是说，咳咳，是我亲哥，真的对我这样做过。

花生酱背叛

另一个不错的主意是给对方一勺花生酱，比起饼干，花生酱更难下咽——本来就够黏，又遇上口干，没法想象。你朋友绝对不会开心。

当然要确保被整的人不是那种会气坏的人，或者反而就是要挑这种，这样大家看着更欢乐。

5. 大麻带来的其它“不太理想”的副作用

棉嘴并不是吸“大宝好”的唯一小烦恼。就像生活中大多数事情一样，大麻的副作用除了口干还有几个小毛病，大多数也只是略感不便，咱们快速盘点一下，以及如何减轻这些不爽。

水汪汪红眼

这是最常见的高效应副作用，也是影视作品中角色“嗨了”的典型表现，基本难以避免（除非用眼药水）。你可能认为这是烟雾刺激造成，其实主要原因有两个——THC导致泪腺分泌增加和血管扩张。血管扩张（vasodilation）指的是血管变宽，而大麻素正是导致血管扩张，最明显表现在眼白处。

这种血流增加其实对健康没有危害。如果你想隐秘嗨一把，红眼确实挺麻烦。不同品种会让眼睛更红吗？答案是“会，也不会”。高THC含量的品种的确有更多大麻素，使这种效应更快出现更明显。但人体个体差异更大，我们都有那种抽多少都不红眼的朋友，也有“一口倒”就红的朋友，生理结构差异而已，基本无法避免。不过有解决办法：比如‘Clear Eyes’等眼药水收缩眼部血管，可减少红润。但玻璃状感还在，红色才会消失。

“大麻颤抖”

听起来挺吓人，其实不用担心，完全没问题。实际上，反而越紧张、越担心越容易发作。会颤抖主要有以下几个原因：

低血压

血管扩张不仅影响眼睛，而是全身效应，可能导致血压轻微下降。这样一来，特别是抽高THC品种时，就会感到头晕、发抖。

脱水

前文说过，大麻会导致体液减少。脱水也可能导致轻微颤抖，尤其电解质偏低时。

过度刺激

吸大麻会提高心率，也会带来轻微焦虑，加上其他作用，甚至没焦虑本身也有微微发抖。

你可能只是冷了

尤其是户外session更常见。THC使血管扩张，促使更多温血流到皮肤表层，所以冷的时候更容易变冷，简直像是脱掉了“威士忌夹克”。

怎么减少颤抖？

首先，冷静。最常见原因就是紧张，试试深呼吸、冥想等放松技巧。慢缓呼吸能极大降低焦虑感，找个舒服座位，放会 lo-fi 爵士啥的，注意自己呼吸。比如，吸气大约7秒，憋2秒，再缓慢呼气5秒。同时喝点水，一小口一小口慢慢来。如果觉得冷，也可以换点绿茶，但别碰咖啡、能量饮料等兴奋剂。运动饮料也行，但别含咖啡因或牛磺酸之类的刺激成分。

注意自己血糖。吃点美味水果会有帮助，低GI指数表示糖分缓慢释放，避免血糖骤降。最后，如果觉得冷，就裹上毛毯、窝着、放松吧！

6. 总结

我们反复强调，大麻从未造成过死亡。所以抽完后出现口干完全不用担心，这只是你陶醉过程的一部分。就像喝酒会带来宿醉，比起那可简单多了——只是一时的不适，大多数人几分钟后就忘记了。别忘了从经验中吸取教训，下次和朋友聚会吸大麻时，记得带瓶水哦！

参考文献

1. "通过激活大麻素受体抑制唾液分泌" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, and Juan Carlos Elverdin.